Hızlı Yürü,Uzun Yaşa!

28

Hızlı Yürü,Uzun Yaşa!

İngiltere’deki “Spor tıbbı” dergisinde yayımlanan araştırma uzun hayat ile yürüme hızı arasındaki bağlantıyı ortaya koydu.

İngiliz ve Avustralyalı bilim adamları, hızlı yürüyen kişilerin kalp hastalığına yakalanma riskinin büyük ölçüde azaldığını açıkladı.

Hızlı yürüyen 60 yaş üstü kişilerin kalp hastalıklarından ölüm riskinin % 53 oranında düştüğü gözlendi.

Yürüme hızı arttıkça ölüm riski azalıyor. lakin İdeal sonuçlar için ortalamanın üstünde bir hız yeterli.

Araştırmacılar saatte 5 ila 7 kilometrelik hızın yeterli olduğunu söylüyor.

Amacın, kalp ritmini hızlandırmak olduğunu söyleyen doktorlar, hafifçe terlenecek kadar hızlı yürünmesini öneriyor.

İngiliz araçtırmacılar günde en az 30 dakika spor yapılması ve sağlıklı beslenmeyle ömrün 10 sene uzatılabileceğini söylüyor.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here